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विस्तर पर लम्बे समय तक सेक्स करने के लिए जरुर आजमाए ये तरीका

पुरुषों में सेक्स के दौरान अपने पार्टनर से पहले स्खलित होने की समस्या काफी आम बात है जिसके कारण उन्हें काफी शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। साथ ही, इस कारण उनके रिश्तों में भी कड़वाहट आ सकती है। लेकिन सौभाग्य से ऐसे कुछ कारगर तरीके हैं जिनको अपनाकर आप अपना सेक्स टाइम बढ़ा सकते हैं और अपने पार्टनर के साथ लम्बे समय तक सेक्स का आनंद उठा सकते हैं।

कुछ व्यायामों को नियमित करने से और अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव लाने से शीघ्रपतन से छुटकारा पाया जा सकता है। साथ ही, वीर्य को लंबे समय तक रोके रखने की ऐसी कई तकनीकें हैं

  • यही बात लम्बे समय तक सेक्स करने की प्रक्रिया में भी लागू होती है।
  • इसका अभ्यास करने का सबसे आसान तरीका होता है हस्तमैथुन के दौरान वीर्य को अंदर रोके रखने का प्रयास करना।
  • हफ्ते में दो-तीन बार हस्तमैथुन करें और वीर्य रोकने का अभ्यास करें।

वीर्य स्खलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशी की एक्सरसाइज करके लम्बे समय तक सेक्स किया जा सकता है। इस मांसपेशी का पता लगाने के लिए, जब आप पेशाब करें तो बीच में इसे रोकें और जिस मांसपेशी के जरिये आपने इसे रोका है उसका अनुभव करें, यही आपकी पेल्विक फ्लोर मांसपेशी है।

इस मांसपेशी को 3 सेकंड के लिए टाइट करें और फिर 3 तीन सेकंड के लिए ढीला छोड़ दें। इस प्रक्रिया को एक बार में 5 से 10 बार दोहराएं।

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  • शुरुआत में इस एक्सरसाइज को लेटकर करना ज्यादा आसान होगा, लेकिन इसे खड़े होकर करने की भी कोशिश करें। इस एक्सरसाइज को रोज दिन में तीन बार 10-10 के सेट में करें।
  • सिर्फ पेशाब को रोकने वाली मांसपेशी को ही टाइट करें। अपने कूल्हों या जाँघों को टाइट न करें।
  • एक्सरसाइज के दौरान अपनी सांस को नार्मल रखें और होल्ड न करें।

शराब और अन्य नशीली दवाओं का सेवन कम करें

शराब और अन्य नशीली दवाओं के कारण शीघ्रपतन, नामर्दी (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) और सेक्स परफॉरमेंस में कमी की समस्याएं हो सकती हैं। सेक्स से पहले शराब या नशीली दवाओं के सेवन से बचें और अपनी संपूर्ण सेवन की मात्रा में कमी लाएं।

यदि संभव हो तो एक रेगुलर सेक्स पार्टनर को ढूँढें

यदि आप हर बार अलग-अलग लड़कियों के साथ सेक्स करते हैं तो अपनी इस आदत को सुधारें।

किसी एक लड़की की तरफ आकर्षित होने पर उसके साथ सेक्स के दौरान आपका आत्मविस्वास बढ़ेगा और आप ज्यादा कम्फर्टेबल महसूस करेंगे।

जब आप किसी के साथ कम्फर्टेबल होते हैं तो एक दूसरे के विचारों को समझने लगते हैं और उसके साथ सेक्स को बेहतर बनाने की चर्चा करने में आसानी होती है।

सेक्स के दौरान कुछ तकनीकों का इस्तेमाल करें

पहले अपने पार्टनर को उत्तेजित करें

सेक्स का मजा सिर्फ पेनिट्रेशन में नहीं होता बल्कि उससे पहले किये जाने वाले फोरप्ले में भी होता है।

कई शोधों से यह बात पता चली है कि जो कपल सेक्स से पहले फोरप्ले करते हैं उनका सेक्स टाइम फोरप्ले न करने वाले कपल से ज्यादा होता है।

इसलिए सेक्स से पहले अपने पार्टनर को किसिंग, ब्लोजॉब, ओर्गास्म (orgasm) के जरिये उत्तेजित करें।

धीमी गति से आगे बढ़ें

सेक्स को जितनी तेज गति से किया जाता है उसका समय उतना ही कम होता है।

इसलिए अपने रोमांस को धीमा करें और हर एक पल का पूरा आनंद लें।

सेक्स की प्रक्रिया यात्रा की तरह होती है, पहले इसमें सफर का रास्ता होता है और फिर मंजिल मिलती है।

अक्सर लोग सेक्स में मंजिल पर जल्द से जल्द पहुँचने की कोशिश करते हैं लेकिन यदि आप मंजिल की वजाय सफर को प्राथमिकता देंगें तो आपकी सेक्सुअल लाइफ सफल होगी।

सेक्स को रैपिड मूवमेंट की जगह सेंसुअल लव की तरह करें।

हर बार नई-नई सेक्स पोजीशंस अपनाएं

सेक्स में जितना नयापन होता है उसका मजा भी उतना ही ज्यादा होता है।

इसीलिए लोग अपनी सुहागरात को हमेशा याद रखते हैं।

हर बार सेक्स में अलग-अलग पोज़ीशन्स अपनाने से आप अपनी उत्तेजना उच्चतम स्तर पर रख सकते हैं और अपनी सेक्सुअल लाइफ को सुखद बना सकते हैं।

 जिनको सेक्सके  के दौरान अपनाया जा सकता है।

इसके अलावा, क्लाइमेक्स को कंट्रोल करने वाले कुछ प्रोडक्ट्स और मेडिसिन्स भी लाभकारी होती हैं, जिनके बारे में आप इस लेख के जरिये जानेंगे।

यहाँ पर लम्बे समय तक सेक्स करने में मदद करने वाले 3 सबसे कारगर तरीके दिए जा रहे हैं।

अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएँ

अपने मन को शांत रखें और अपने आप को  प्रोत्साहित करें

सेक्स के दौरान जल्दी स्खलित हो जाने का सबसे मुख्य कारण होता है चिंता और अपने आप पर संदेह करना।

यदि आपको यह चिंता सताती रहती है कि आप सेक्स के दौरान अपने पार्टनर को पूर्ण संतुष्ट नहीं कर पाएंगे, तो यकीन मानिये आप पूर्णतः सक्षम होते हुए भी अपने पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पायेंगें।

हम जैसा सोचते हैं वैसे ही बन जाते हैं, इसलिए अपने दृष्टिकोण में बदलाव लाएं और अपने आत्मविश्वास, आत्म सम्मान और सकारात्मक रवैये को बढ़ाएं।

  • अपने मन में नकारात्मक विचार लाने के वजाय अपने आप को समझाएं “देख मनोज सेक्स के दौरान जल्दी स्खलित हो जाना आम बात है और मैं इसे ठीक कर सकता हूँ।”
  • अपने आप से बात करने के दौरान खुद को अपने नाम से पुकारें। ऐसा करने से आपकी बात ज्यादा प्रभाव डालेगी।

हस्तमैथुन के दौरान वीर्य को लंबे समय तक रोकने का अभ्यास करें

किसी भी काम में परफेक्ट होने के लिए उसका अभ्यास करना बहुत ही जरूरी होता है।

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